ダイエット

年に一度の健康診断の前に焦ってダイエットはもうやめませんか?

年に一度の健康診断。

30代のうちは気にならなかったけど、40歳過ぎてから診断前に少し頑張って節制したり、ダイエットしたりすることは誰でも一度はあるかと思います。

40歳を過ぎたあたりから、下腹部のお肉が気になったり、若い頃には少し頑張れば2,3キロの体重ならすぐに落ちたのに今は1キロ落とすのに一苦労しますね。

「もう、いいや。」と諦めるのはまだ早い!代謝は上げることが出来るから!

ヨガは短期間で直ぐ痩せられるものではないですが、継続して行うと代謝が上がり脂肪燃焼をしやすい状態、つまり代謝の高いカラダへと導いてくれるのです。

40歳過ぎて何もしなければカラダは衰えるけど、適した続けられることを継続すればカラダは必ず答えてくれます!

何を隠そう私も40歳オーバーです、一緒にヨガでカラダを健康と美へと導いていきましょう

一押しポイント
40歳過ぎたら体質や生活を変えてヨガを継続して健康的にダイエット

40歳という年齢は30歳と違って加齢や老いということを意識する年齢ではないでしょうか?

ホルモン分泌が減少するなどの変化があり、それにともなって自律神経もバランスが崩れがちなります。

そのため、風邪を引きやすくなった、疲れやすくなった、眠れなくなった気持ちが落ち込んでしまったりという今までなかったカラダやココロの不調が現れてきます。

これは誰にでも起こる変化ですから、落ち込まなくて大丈夫です。ヨガで代謝を上げれば自律神経も整い気持ちが晴れやかになります。

ヨガはココロのバランスを整えるので内側から行うダイエットであり継続的に中長期にわたって行うことで効果が得られます。

ヨガでダイエットをしたい方には

「食事制限なし!で理想のBODYラインになるための集中コース」

このコースは引き締めたカラダをリバウンドしないカラダへと導くために1年間という長期に渡ったコースです。

2か月や3か月で減量が出来たとしてもリバウンドしてしまっては意味がありません。

ヨガでまずはダイエットできる健康なカラダやココロへと整えた後、筋トレ効果の高いプログラムで引き締まったカラダを作り、そのカラダを維持するためヨガを習慣化させます。

長期にわたるサポートでリバウンドが心配な方もご安心してご参加して頂けます。

一緒に頑張って本来の美しさを取り戻しましょう!

 

痩せる
40歳からのダイエットは厳しすぎず、なまけず継続的に!宇都宮ヨガ教室
  • 初心者
    01
    40歳過ぎたらカラダ、ココロの変化は誰でも起こる

    40歳からのダイエットでヨガを取り入れることをお考えの方は是非宇都宮の当教室をご検討ください。

    平均寿命が短かった昔は40歳はかなりの高齢と言うイメージでしたが、今はまだ半分、折り返し地点と言ったところかなと思います。

    とはいえ、40歳といわれると「加齢」「老い」を意識し始める年齢ですよね。自分の健康状態に意識が向き、カラダの衰えも感じ出す年齢でもあります。

    カラダのだけでなくホルモンの分泌量の関係でココロも落ち込みやすくなっています。

    更年期といって個人差はありますがそういった不調が数年続く場合もあります。

    滅茶苦茶このつらい症状が数年も続くなんて考えただけでも気が滅入るそうですね。

    でも、ヨガならこの不快なつらい症状の改善の期待が大きいんです!

    ヨガを継続的に行い引き締まった得たい方には当サロンのレッスン継続コースの「美BODYコース」をおススメ致します。

     

  • リラックス
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    40歳過ぎて自律神経が乱れるのはどうして?

    40歳過ぎて自律神経が乱れる理由は、ホルモンの分泌量の変化のためです。ホルモンバランスが変化すると、自律神経のバランスにも大きな影響を与えるため、自律神経にも乱れが生じます。

    自律神経は活動的であり戦闘モードの交感神経とリラックスして休息モードの副交感神経が上手に働いているとストレスが解消されるのですが、これがバランスが崩れると不眠やうつ状態になってしまいます。これが滅茶苦茶きついのです。

    ヨガは継続的に行うことによって自律神経も整えてくれる効果も期待できます。眠れなかったのが睡眠の質がよくなりぐっすり眠れるようになり疲れが取れやすいカラダへと導いてくれます。

  • 減量
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    40歳から体幹鍛えると得られるメリットは?

    40歳過ぎるて、というか40歳になる前から体幹(インナーマッスル)は鍛えたほうがいいのですが、体幹を鍛えることによってたくさんの恩恵を受けられます。

    ・姿勢がよくなり、代謝があがる

    ・代謝が上がることによって脂肪が燃焼しやすくなり均整のとれた体になる

    自律神経が整い、ストレスが解消されるので気持ちが前向きになる

    他にも冷えや便秘の改善も期待出来るなど嬉しい効果を得ることが可能となります。

    当然1回のヨガではこのような効果は得ることは難しいですから継続する必要があります。

    継続コースではヨガの効果や恩恵を受けることが可能です。

年齢を重ねてベルトに乗っかる下腹部のお肉が気になる方の為のダイエット方法
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    まずはゆがんだ姿勢や不定愁訴の改善を目指し健康なカラダへ

    宇都宮のYOGAサロンくりしゅなの理想の美BODYになるためのコースでは、まずダイエット出来る健康な状態のカラダとココロをヨガによって造ります。

    姿勢が歪んでいたらダイエットの効率も悪くなったり、安定したココロでないとダイエットも上手くいかない、リバウンドもしやすい状態です。

    パーソナルレッスンで姿勢を整えるためのポーズや自律神経を整えるポーズを取り入れ、ヨガの基礎的なポーズを学んでいくので初心者の方も安心して取り組めます。

    ここで最低でも3カ月ほどかけて、しっかりとダイエット出来るカラダとココロの状態へと導きまた、ダイエットのための知識を身に着けます。

     

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    代謝を上げて燃焼効果の高いヨガのプログラムでメリハリBODYを造る時期

    3カ月で、ダイエット出来る状態になった後は、筋トレ要素が高く、脂肪燃焼効果も高いヨガのプログラムでカラダを引き締めます(3カ月間)

    パーソナルレッスンで個別に筋力、体力などのレベルに合わせたプログラムで、またその日の体調によっても変更は可能ですので安心してご参加出来ます。

    パーソナルレッスン以外にもグループレッスン、オンラインレッスンにも指定回数ご参加可能ですので、参加して頂くことで更に「トレーニング効果を高められます。

    もちろん、すべてのレッスンが初心者の方でも楽しめる内容のものなので楽しんでヨガでのトレーニングが可能です。

  • 定期的にカウンセリングを行いで不安や疑問も解消し、測定や疑問気になる部位の写真撮影をして、カラダの変化を知ることによってモチベーションをも上がります。

    健康で引き締まった美BODYを維持する為には好きなヨガを日々の生活に取り入れ継続すること、またダイエットに対する正しい知識を身に着けることが不可欠です。この美BODYコースではこの改善したカラダやココロの維持、習慣化するため半年間のサポート期間を設けていますので、一人では継続出来ない方も安心して取り組めます。

    まずはグループレッスンで体験したい方は↓

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    その前に相談や質問したい方はお気軽に↓

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「食事制限なし!で理想のBODYラインになるための集中コース」に参加された方からのお声
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    「友達からなんかシュッとしたね、と言われました!」

    理想の美BODYライン継続コースで頑張っておられる方のお一人、宇都宮市にお住まいのタカハシさま(50代)からのお声です。

    継続コースで頑張っていて、2ヶ月半あたりで、自分では気がついておられなかったようですが、見るからに、カラダが引き締まり、姿勢がよくなりました。

    元々肥満とは程遠い体型の方でしたが、洋服を着たときのウエストの弛みが気になっていたようです。

    そして即、コースにご参加して頂き、2ヵ月半頑張っていたらお友達から「なんだかシュッとしたね!」と言われたそうで、嬉しそうに私に報告してくれました!

    タカハシさんは食事も特に制限せず、ヨガをしっかりやっていただけです^^

    私も頑張りたい!と思った方はまずは体験から!

    ご参加お待ちしております!

     

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    「ヨガを行うことで不安な気持ちがなくなりました」

    また宇都宮市在住のシミズさまからはこんなお声を頂いております。

    「こちらでヨガを行うことで、不安な気持ちがなくなり、持続的にポジティブな気持ちを保てるようになりました。

    自宅教室というと最初は不安があったりしますが、慣れるとその日の体調や個人のレベルに合わせて貰えるので大人数のスタジオのクラスよりも通いやすいです!」

    美しくなるならまずはココロとカラダの健康から!

    継続コースでは、本気のあなたのココロとカラダを整えることから無理なく続けていくためのサポートを全力でさせて頂きます!

  • 03
    アラフィフになるインストラクターがヨガで引き締めました!

    左の写真は何を隠そう、産後の私と、産後にヨガインストラクターになってからの私です^^

    期間は2年弱ですが、その間全く食事制限していません、というか、出来ませんでした。

    しかし、養成所には週末通って、ヨガは平日出来るだけ毎日やっていたらいつのまにか

    ご覧のとおり、引き締まりました。

    もうすぐアラフィフ世代に突入する私が出来たのですから、本気のあなたにならきっと出来ますよ!

    頑張りたいあなたはまずは体験から!

    ご参加お待ちしております!

店舗情報

YOGAサロン くりしゅな写真
店舗名

YOGAサロン くりしゅな
住所 〒321-0917 栃木県宇都宮市 西刑部町2495
電話番号 070-2610-4059
営業時間 お電話受付可能時間
平日 7:00~17:00 土日 7:00~16:00
定休日 毎月のスケジュールによる
最寄駅 雀宮駅
ご紹介

宇都宮の当ヨガ教室へお越しの際は、東北本線の雀宮駅が最寄り駅となっております。 当教室は自宅レッスンの為、詳細はご予約が確定してからお知らせいたします。 ご面倒をおかけいたしますが宜しくお願いいたします。 スタッフはわたくし1人の為、レッスン中はお電話をお受け出来ない事がございます。 留守電にメッセージを頂けれはお掛け直しいたしますが、メールアドレスやラインにてもお問合せ可能ですので、お急ぎの方はそちらをご利用ください。 宇都宮でヨガ教室をお探しの方は、当教室へお越しください。 お問合せやご予約はお問合せフォームまたはメールにてお願いいたします。
room
ACCESS
宇都宮市で雰囲気の良いヨガサロンをお探しなら、当教室をご利用ください。
当教室は東北本線「雀宮駅」からお越しいただけます。
自宅教室の為、詳しいご住所のご案内はレッスンをご予約後にお知らせいたします。

YOGAサロン くりしゅなからのご挨拶

ひろみ
小人数
ストレッチ

ヨガならココロから整えるから内側から健康的なダイエットが可能です

ジムやランニング、食事制限してもダイエット出来ない・・・とお悩みの方へ、ヨガを継続して無理なく健康的にダイエットしませんか?

ご興味のある方は体験レッスン&カウンセリング&コースご案内をさせて頂きます。

40歳を過ぎたら体重を減らすことだけでなく、健康にも意識を向けてストレスは最小限にすることが必要です。

当サロンのレッスンコースはダイエットや美容のために始めたい女性の方や、心身の不調が気になる方へもおすすめしております。

ヨガの経験は問いませんので初心者の方も安心してご参加出来るコースです。

当教室はレッスン継続コースをご受講の方に、心身ともに健康になっていただけるよう全力でサポートしております。

ヨガが好きで継続出来る方、お約束が守れる方、心とカラダの健康を維持、向上、改善したい方、一緒に頑張って行ける方、是非ご参加お待ちしております!

 

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