健康

揺らぎ時期の不調でお悩みの方、ヨガを取り入れ快適な生活を!

更年期は誰もが経験するものですが、個人差はあれど多少なりとも不調となれば出来るだけ軽くしたいものですよね。

更年期障害は思春期の感情の起伏の激しさやニキビ、妊娠の時の悪阻、産後のうつなどと同じようにホルモンの変化によって起こるものです。

 

加齢によって卵巣機能が衰えエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンが少なくなってしまうのが更年期障害の原因と言われますが、かといってそのまま不快な症状のまま我慢しないで!!

この更年期の不快な症状をヨガで和らいだ!という例はたくさんあります!運動習慣や経験がない方でもヨガなら始めやすいのではないでしょうか?

少人数制の当ヨガ教室で、ヨガを始めて更年期も快適に活き活きとすこしましょう!

 

 

一押しポイント
ヨガのポーズは自律神経の乱れを整えることにも役立つ

自律神経とあまり関係ないような骨と筋肉の位置が正常な位置にないと血流やリンパ、内臓の循環も滞りカラダやココロに不調を起こす原因にも繋がります。

ヨガのポーズで歪みを整え、筋肉の緊張をとり、バランスが整ったカラダになると神経も同じく整います。

それが自律神経の乱れを改善し、更年期の不快な症状の改善にも効果が期待出来るということです。

ゆっくりと続けて行う動きでカラダの奥の姿勢を整えるための筋肉、いわゆるインナーマッスルを鍛えることによってシェイプアップ効果も期待出来ます。

当教室の「体軸YOGA骨盤コンディショニング」、「体軸YOGA月経血調整」のクラスはまさに、初心者の方でもキツイトレーニングをしなくてもインナーマッスルを鍛える事が出来ますので、更年期の症状を軽減したい方やインナーマッスルを鍛えたい方は是非ご参加してみてください!

 

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不調
宇都宮にある当教室で更年期を快適に活き活き過ごそう!
  • バランス
    01
    更年期は女性なら誰もが通る道!ひとりで悩まないで!

    閉経の前後5年を更年期と言われ、45歳~55歳に症状が出る方が多いようですが、少し前からはプレ更年期といって30代後半の方も更年期障害が出てくる方もいらっしゃるようです。

    当サロンのリピーターさんのお一人にも30代後半からプレ更年期になり、かなり精神的に不安定になっていたのが、当サロンに通い始めたらその症状が治まり、今は40代後半に入っているのですが、更年期の症状が全くなく、楽しく毎週レッスンにご参加頂いております!

    悩んでいるのはあなただけではありません。少しでも外に出ようと思えるなら少人数制の当教室のクラスへご参加してみてください。

  • レッスン
    02
    更年期のカラダとココロの緊張も緩和させてくれるヨガ

    ヨガは衰えた卵巣の機能を改善出来るという報告はありませんが、メンタルの面で自分の本質と知り、自身と向き合うことで心の緊張を解いてくれるという効果も期待出来ます。

    また体力がつき自然治癒力も高める効果も望めます。

    そうして体の力が向上していくとメンタルの強化にもつながっていくので更年期の気分の落ち込みなどの症状も和らげる効果も期待出来ます。

  • 親身
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    更年期からでもシェイプアップして美BODYに!

    年齢を重ねると基礎代謝が落ちてしまい、ダイエットが若い頃のときのように効果が直ぐに出てくれなくなってしまいます。

    更年期からは減量というより基礎代謝を上げ、シェイプアップをマイペースで行いメリハリのある美BODYを目指しましょう!

    インナーマッスルを鍛えることによって姿勢を改善、基礎代謝をあげ脂肪が燃焼しやすいカラダになります。

    当教室の体軸YOGAはキツイトレーニングではなくラクにインナーマッスルを鍛えることが可能です。

    ただ、1回のレッスンで直ぐに効果が出るのではなく継続して頂くのが必要となります。

    継続して頂くことによって更年期の不快な症状の改善と脂肪が燃えやすいカラダに改善することが可能です。

    少人数制で楽しい雰囲気の当ヨガ教室に是非参加してみてください!

     

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店舗情報

YOGAサロン くりしゅな写真
店舗名

YOGAサロン くりしゅな
住所 〒321-0917 栃木県宇都宮市 西刑部町2495
電話番号 070-2610-4059
営業時間 お電話受付可能時間
平日 7:00~17:00 土日 7:00~16:00
定休日 毎月のスケジュールによる
最寄駅 雀宮駅
ご紹介

宇都宮の当ヨガ教室へお越しの際は、東北本線の雀宮駅が最寄り駅となっております。 当教室は自宅レッスンの為、詳細はご予約が確定してからお知らせいたします。 ご面倒をおかけいたしますが宜しくお願いいたします。 スタッフはわたくし1人の為、レッスン中はお電話をお受け出来ない事がございます。 留守電にメッセージを頂けれはお掛け直しいたしますが、メールアドレスやラインにてもお問合せ可能ですので、お急ぎの方はそちらをご利用ください。 宇都宮でヨガ教室をお探しの方は、当教室へお越しください。 お問合せやご予約はお問合せフォームまたはメールにてお願いいたします。
room
ACCESS
宇都宮市で雰囲気の良いヨガサロンをお探しなら、当教室をご利用ください。
当教室は東北本線「雀宮駅」からお越しいただけます。
自宅教室の為、詳しいご住所のご案内はレッスンをご予約後にお知らせいたします。

YOGAサロン くりしゅなからのご挨拶

ひろみ
小人数
ストレッチ

宇都宮にあるヨガ教室ではつらつとした更年期を過ごしましょう

宇都宮にあるヨガ教室をお探しの方は、少人数制のグループレッスンを提供する当教室をお試しください。

初めてご利用になる方は、お得な料金でレッスンを試していただくことができます。

市内にお住まいの多くの方に通っていただいております。

更年期の不快な症状や心身の不調が気になる方、プロポーションを整えたい型へもおすすめしております。

更年期の症状が気になる方に特におススメするのは「体軸YOGA骨盤コンディショニング」クラスをおすすめしております。

キツイトレーニングをしなくても簡単な動きでインナーマッスルを鍛えることが可能な内容ですので初めての方でもご安心ください。

宇都宮でヨガ教室をご検討中なら、ぜひ当教室へご相談ください。

当教室はレッスンをご受講の方に、心身ともに健康になっていただけるようサポートしております。

骨盤ヨガレッスンでは、骨盤回りの筋肉を鍛えることができます。

ゆっくりと、独特なポーズをとるため効果が抜群です。

冷えやむくみ、こりの解消が可能です。

つらい肩こり腰痛でお悩みの方におすすめのレッスンです。

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