ダイエット

産後に骨盤底筋を早めに鍛えたほうがいい理由

産後ママさんの多数がご経験しているであろうカラダの変化としてくしゃみをしたり、走った時におこる「尿漏れ」や出産前と比べて「崩れた体型」ではないでしょうか?

妊娠、出産は女性のカラダを大きく変化を伴いますから仕方のないことですが、これらのお悩みは早めに(症状が軽いうちに)トレーニングすることによって改善が期待できます。

そして早めにトレーニングを開始して症状を改善することによって15~20年後も健康で生活の質も高いままでいることが出来るのです。

 

早い方がよい理由とは?
産後のよくない症状は更年期に繰り返される事が多い

産後ママさんにはまだまだピンと来ないかもしれないであろう更年期のお話なのですが、産後に尿失禁、糖尿病や蛋白が出たりすると、一旦その症状がよくなったとしても15年~20年後の更年期あたりに、再発する可能性があります。

そのため、産後のお悩みの症状を改善するためだけではなく、更年期のご自身を見据えて、早めにトレーニングすることが目的で造られたのが

当サロンの「産後は綺麗なママになるための体型戻し、骨盤メンテナンスコース」です。

一児の母でもある当サロンのインストラクターが産後ママさんのお悩み改善のためのサポートを全力でさせて頂きます。

痩せる
産後のお悩み改善のための継続コースってどんなことするの⁇
  • 初心者
    01
    産婦人科の女医先生の考案した骨盤底筋群トレーニングヨガ

    骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)」という言葉は最近ネット上でも飛び交っている言葉なのでご存知の方も多いと思いますが、簡単に言うと、ここの機能が悪くなることによって尿漏れの症状が起こります。

    YOGAサロンくりしゅなではこのトレーニングの考案者である女医先生の下でみっちり修行したインストラクターが産後ママさんのお悩みを改善するべく、トレーニングのサポートをさせて頂きます。

    産後ママさんの継続コースでは、トレーニングはオンラインヨガでのレッスンとなりますので、外出するのは難しい産後ママさんもご参加が可能となっております。

  • リラックス
    02
    自宅で隙間時間にトレーニング

    産後ママさんのコースではパーソナルレッスン且つオンラインを回数多く取り入れています。

    そのため、赤ちゃんの傍を離れずにご自宅でトレーニングを継続することが可能です。

    通常レッスンにも指定回数ご参加可能ですが、これもオンラインのクラウスも多数ご用意されているのでこちらもご自宅にてレッスン受講が可能となります。ママさんのみの場合でしたら、通常のサロンでのクラスにもご参加は可能です。

  • 減量
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    インナーマッスルの一つの骨盤底筋を効率よく鍛える体軸YOGA

    産後ママさんのコースではもう一つのプログラム「体軸YOGA月経血調整ヨガ」を取り入れております。

    ハードな動きをしなくても体幹を鍛えて姿勢の改善や引き締め効果も期待できる体軸ヨガです。その中でも「月経血調整ヨガ」ではインナーマッスルの一つである骨盤底筋を特に鍛えてお悩みの症状改善を期待できます。

産後ママの継続コースの体験を受けたいけどどうしたらよいの?
  • 01
    オンラインヨガもしくは通常レッスにて体験予約をどうぞ

    産後ママの継続コースにご興味を持って頂けたら、まずは体験レッスンをお勧めしております。体験レッスンはオンラインのクラス、通常のサロンでのクラス、どちらでも大丈夫です。

    ネット予約する

    オンラインヨガは赤ちゃんをあやしながらの受講も可能となりますが、サロンでの通常レッスンはお子様連れはご遠慮頂いておりますのでご了承ください。

    予約がうまくできない、予約前に相談や質問したい方はお気軽にお問合せフォームよりご連絡くださいね。

    お問合せはこちら

  • 02
    レッスン料金はクレジットカードでご自宅でラクラクお支払い

    レッスン料金はオンラインヨガでもサロンでの通常レッスンでクレジットカードにてお支配頂きます。オンラインのクラスの場合はメールにてレッスン料金の請求書を送信いたしますので、そちらの指示に従って頂きお支払いして頂いたら手続き完了します。

    ※クレジットカード以外のでお支払いは銀行振込となりますので、ご予約が確定した方に振込先をお知らせさせ頂き、レッスン日前に振込完了することによって体験レッスン受講が可能となりますのでご了承ください。

  • 03
    ヨガで自律神経を整えて産後ママのデリケートなココロをサポート

     

    産後はホルモンの影響もあり気持ちが沈みがちになります。

    ヨガは自律神経を整える効果が期待出来ます。小さなことでくよくよしない、イライラ、せかせかしないココロになること。一見体型戻しや尿漏れ改善とは無関係と思えるかもしれません。

    でもママが毎日沈んでだ表情でいたら赤ちゃんも悲しんでしまいます。ママが笑顔でいることが赤ちゃんとっては一番大切なことです。

    ストレスをヨガでうまく回避する、ストレスをストレスとして感じない穏やかなココロで悩みを解決して赤ちゃんのために明るい笑顔のママでいられるようにしましょう。

店舗情報

YOGAサロン くりしゅな写真
店舗名

YOGAサロン くりしゅな
住所 〒321-0917 栃木県宇都宮市 西刑部町2495
電話番号 070-2610-4059
営業時間 お電話受付可能時間
平日 7:00~17:00 土日 7:00~16:00
定休日 毎月のスケジュールによる
最寄駅 雀宮駅
ご紹介

宇都宮の当ヨガ教室へお越しの際は、東北本線の雀宮駅が最寄り駅となっております。 当教室は自宅レッスンの為、詳細はご予約が確定してからお知らせいたします。 ご面倒をおかけいたしますが宜しくお願いいたします。 スタッフはわたくし1人の為、レッスン中はお電話をお受け出来ない事がございます。 留守電にメッセージを頂けれはお掛け直しいたしますが、メールアドレスやラインにてもお問合せ可能ですので、お急ぎの方はそちらをご利用ください。 宇都宮でヨガ教室をお探しの方は、当教室へお越しください。 お問合せやご予約はお問合せフォームまたはメールにてお願いいたします。
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ACCESS
宇都宮市で雰囲気の良いヨガサロンをお探しなら、当教室をご利用ください。
当教室は東北本線「雀宮駅」からお越しいただけます。
自宅教室の為、詳しいご住所のご案内はレッスンをご予約後にお知らせいたします。

YOGAサロン くりしゅなからのご挨拶

ひろみ
小人数
ストレッチ

産後のケアは早ければ早いほどよい!

宇都宮で産後のお悩みを抱えているママさんは一度宇都宮ヨガ教室の体験レッスンを受講してみてください。

出産を経験し、今も男の子ママとして育児中のインストラクターがあなたのお悩みの改善のサポートをさせて頂きます。

骨盤底筋群トレーニングヨガでは簡単な動きのみなので初心者さんでも十分にトレーニング効果が期待出来ます。

月経血調整ヨガでも簡単な動き、ハード過ぎない動きですが確実に効率よくインターマッスルの一つである、骨盤底筋を鍛えます。

これらの二つのプログラムで体幹を鍛え、姿勢改善、不定収書の改善が期待出来ます。

お一人で悩むのはもうやめて、思い切って一歩踏み出してみませんか?

YOGAサロンくりしゅなではあなたのなりたい、やりたいを全力でサポートします!

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