健康

ダイエットの要は継続&習慣化すること!

 

下矢印

https://ameblo.jp/satousannobulogu/entry-12459331658.html

このブロガーさんは勝手に

私がファンラブラブになっている方の記事ですが

やはりダイエットを成功させるには

習慣化することだとおっしゃております。

 

運動しないで痩せるとしたら・・・

40歳からの女子の為のダイエット講座その⑦

 

ダイエットの為には

運動がいいとは

解っていても忙しい生活だと中々出来ない、

あるいは

運動がキライ

という方も多いかもしれません。

 

確かに

キツイ運動を

ストイックに毎日続けるのは

至難の業とも言えます。

それぞれも生活リズムもあるのでね。

 

 

 

 

 

という事で

今回は

食事制限に頼った

ダイエットをするとどういったことになる

可能性があるのか?

ということのお話です。

 

 

 

まず、

極端な食事制限を続けると・・・

下矢印

カラダが栄養不足の状態になる。

下矢印

脳がそれをキャッチしてカラダを守るため

エネルギー消費を節約するシステムが働く。

下矢印

「お腹がいっぱい~」という反応(満腹中枢)

の反応を鈍らせる。

下矢印

その代わりに「お腹が空いた!食べたい!!」

という反応(摂食中枢)を強くする。

下矢印

つまり

食欲旺盛な状態

を作り出してしまう滝汗滝汗滝汗

せっかく食事制限をして

頑張ってダイエットしていても

これを繰返すと

体重は元に戻るわ

ストレスはたまるわ

いいことなし、

ですね。

 

そう、

カラダにも

ココロにも

負担はかかってしまいます。

 

 

ダイエットをするならば

食事を制限するのではなく

食べるものに気を配ることをしてみる。

 

 

出来ることならば

運動まで行かなくても

簡単な体操や

ウォーキングなどを

平行するほうが近道なのではないかなと思いますウインク

 

 

 

当サロンでも

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ダイヤグリーン筋肉太陽礼拝@エクササイズ初級を解説・練習
ダイヤグリーンパーソナルレッスン(60分×3回、もしくは90分×2回)
ダイヤグリーンオンライン(ZOOM)レッスン(30分×4回)
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ダイヤグリーン自主練習 週2回

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ダイヤグリーンパーソナルレッスン(60分×3回、もしくは90分×2回)
ダイヤグリーンオンライン(ZOOM)レッスン(30分×4回)
ダイヤグリーン通常レッスン 3回まで参加可 
ダイヤグリーン自主練習 週2回

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ダイヤグリーンオンライン(ZOOM)レッスン(30分×4回)
ダイヤグリーン通常レッスン 3回まで参加可 
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店舗情報

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店舗名

YOGAサロン くりしゅな
住所 〒321-0917 栃木県宇都宮市 西刑部町2495
電話番号 070-2610-4059
営業時間 お電話受付可能時間
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定休日 毎月のスケジュールによる
最寄駅 雀宮駅
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