健康

40歳からの女子のダイエット講座の第8弾です!

今回のダイエット講座は

ダイエットしてる方なら

特に気になる

カロリー

についてです。

40歳からの女性のためのダイエット講座その⑧

よくある勘違い、カロリーが低いと思って選んでいたら肥満につながる食品だった!?

「カロリー計算まだしてる?」

上矢印の記事でカロリーについては

先日もお話しましたが、

例えば

100Kcalのグミ

100Kcalのイカ

100Kcalのバター

これらはみんな同じカロリーですよね(+_+)

 

でも

グミはほぼ糖質

イカはほぼタンパク質

バターはほぼ脂質

なんですよタラー

 

ここで

それぞれの栄養素の働きを

簡単に見てみると・・・

 

糖質 筋肉や脳などの主要なエネルギー

タンパク質 筋肉や血管、皮膚や髪、爪などのカラダの組織の主成分。

脂質 細胞膜やホルモンの原料になるほか、貯蔵エネルギーになる。

 

それぞれ大切な働きがありますが

取り過ぎれば

どれも

肥満の原因になります。

 

ダイエット中に避けたい

のは

糖質の取り過ぎ

ですので

この場合は

グミは避けた方がいい、という事になります。

 

 

そして普段から

食品のカロリーだけに注目するのではなく

含まれる栄養素も見て・考える習慣をつける

ことが必要ですねニコニコ

 

 

 

という事で今回は

「カロリーと栄養素の違い」について

でしたキラキラ

 

ここまで見てくれてありがとうございましたハート

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、ダイエットとなると

いろんなことをやったり、

気を付けたりしなくてはならなくて

結構しんどかったりしませんか?

という事で

当サロンはステップUP方式

継続講座を提供することにしましたニコニコキラキラ

 

まずはダイエットの為だけでな

健康の為

カラダを動かす習慣をつけるための

第一段階

継続講座がこれ下矢印

 

 

筋肉太陽礼拝®エクササイズマスター3カ月集中講座

引締め効果抜群の筋肉太陽礼拝@エクササイズを
健康やダイエットの為に習慣化するために自分一人でもできるようになるための講座です。

①1カ月目
ダイヤグリーン筋肉太陽礼拝@エクササイズ初級を解説・練習
ダイヤグリーンパーソナルレッスン(60分×3回、もしくは90分×2回)
ダイヤグリーンオンライン(ZOOM)レッスン(30分×4回)
ダイヤグリーン通常レッスン 3回まで参加可 
ダイヤグリーン自主練習 週2回

②2か月目
ダイヤグリーン筋肉太陽礼拝@エクササイズ中級を解説・練習
ダイヤグリーンパーソナルレッスン(60分×3回、もしくは90分×2回)
ダイヤグリーンオンライン(ZOOM)レッスン(30分×4回)
ダイヤグリーン通常レッスン 3回まで参加可 
ダイヤグリーン自主練習 週2回

③3カ月目
ダイヤグリーン筋肉太陽礼拝@エクササイズ初級、中級の総仕上げ・試験
ダイヤグリーンパーソナルレッスン(60分×3回or90分×2回)最終日に確認テストを行います。
ダイヤグリーンオンライン(ZOOM)レッスン(30分×4回)
ダイヤグリーン通常レッスン 3回まで参加可 
ダイヤグリーン自主練習 週2回

継続講座参加中の特典
・高級ヨガマットレンタル無料
・単発講座参加無料
・講座内容についての質問メールは何度でも無料

 

 

 

オンラインレッスンは

ZOOMを使い行いますが

こちらはインストラクターより

受講される方には

ご説明等はしっかりさせて頂きますので

ご安心くださいニコニコ

 

この継続講座に参加する前に

まずは体験してみましょうニコニコ

日程はこちら下矢印

 

筋肉太陽礼拝®エクササイズ初級(定員各3名)
日程:5月16㈭ 10:00~11:15

   5月26㈰ 14:00~15:15(残1)

   5月29㈬ 10:00~11:15

時間:75分間
料金:3.240円(税込)

  


講座の申込は下矢印こちらから

 

講座申込する

 

 

 

 

筋肉太陽礼拝@エクササイズは

 

何をしても入らなかったのに

 

Sサイズが入るようになったりポーン

継続することによって、また

たった1回のエクササイズでも

効果を実感し

カラダが変わる大好評キラキラ

筋肉太陽礼拝@エクササイズ。

 

 

 

ヨガでもないピラティスでもない

難しい事を考えなくても

自然に動けば身体が整う

エクササイズです。

 

ヨガの未経験方

運動習慣のない方

筋力、体力に自信のない方

これから健康や美容の為に始めたい方

連休中に脂肪がドンっとついてしまった方

大歓迎ですニコニコ!!

 

連休中についた脂肪をさっさと

燃やしちゃった方が楽ですよ口笛

 

また、初心者さんが

ダイエットや健康のためにヨガを習慣化したい方に

もう一つオススメの講座がこちら下矢印

 

 

クローバー初心者さんの為のヨガ基礎体験講座】クローバー

日程:ご相談の上決定

講座時間:90分間(マンツーマン)

料金:3.780円(税込)

この講座は当サロン一番人気!の継続講座(5カ月間)の

初心者さんの為のヨガ基礎講座」

体験出来る講座です。

 

 

 

 

 

この講座に参加中の会員さまは2カ月間で、

全くの初心者から、上級者並み

にポーズが綺麗に取れるようになりました。

 

下矢印H30、9月

 

下矢印2カ月後(H30.11月)

 

 

この会員さまのように

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ケガなく安全に楽しめるように、ヨガを基礎から学びたい。」

という方や

ご経験が浅く、ご自分のポーズに不安がある方にも

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体験講座は以下の内容を行います。

 ・ヨガをする前後においての注意事項
 ・効率よくインナーマッスルを鍛えるためのカラダの使い方(3~5ポーズ)
 ・前屈のポーズ
 ・ケガを防ぐ為のカラダの使い方をマスターするためのポーズ(3~5ポーズ)

 ※指定図書(¥1.600程)の事前購入をして頂き

それに沿って解説しながら本講座と同様に進めていきます。

体験講座を申込は下矢印クリック!

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体験後、ご希望者の方にのみ

マスター集中3カ月講座、ヨガ基礎本講座のご案内をしております。

のその上でご希望の方はそのまま継続会員として

入会して頂くことになります。勧誘等は一切しておりませんので

安心して体験してみてください。

 

 

 

 

何度でもいいますが

初心者の方や運動習慣がない方

大丈夫ですOK

少人数(定員3名まで)

で講師の目も届きやすく

人目も気にならない

当サロンのレッスンに

お気軽にご参加してみてくださいねウインクラブラブ

 

 

 

忙しい世代の40代ですが

40歳過ぎたら

美容の為にだけではなく

まずは健康の為、

病気の予防するための

行動をしましょうキラキラ

 

 

自分の脚で歩き、走り、

輝き続けるために

当サロンに足を運んでみてくださいニコニコ

 

 

当サロンの

ヨガやエクササイズは

とても簡単な動きで

取り組み安くなっております。

 

 

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「講座体験、ヨガ体験したい!場所はどこ!?

※下記リンク先には周辺のことについて記載しておりますが、ご予約確定されたかたに

住所の詳細はお伝えしておりますのでご安心ください

こちらをクリック!

 

そのほかのプロブラムや料金はこちらに載ってますラブラブ

下矢印  下矢印  下矢印

メニュー・料金

 

 

 

 

 

40歳からの女性のための超少人数制宇都宮のヨガ教室YOGAサロンくりしゅな
・BLOG くりしゅなアメブロ
・ライン@もあります。体験日ご予約などトークでご相談できます^^
友だち追加 是非お友達になってくださいね!
 

 

カラダが超硬くても

(インストラクターも会員さまも皆、カラダ硬い方ばかりです)

年齢を重ねても

(会員さまは40代以降~50代後半の方が98%)

 

ヨガを全くやったことなくても

(YOGAサロンくりしゅなでヨガを初めての方が98%)

 

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ヨガを始めたい、健康や美容のために続けたい、

でも一人では続かない・・・という方は是非

YOGAサロンくりしゅなでヨガを体験してみてくださいニコニコ

 

無料のカウンセリングから続けたいあなたのサポートを

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店舗情報

YOGAサロン くりしゅな写真
店舗名

YOGAサロン くりしゅな
住所 〒321-0917 栃木県宇都宮市 西刑部町2495
電話番号 070-2610-4059
営業時間 お電話受付可能時間
平日 7:00~17:00 土日 7:00~16:00
定休日 毎月のスケジュールによる
最寄駅 雀宮駅
ご紹介

宇都宮の当ヨガ教室へお越しの際は、東北本線の雀宮駅が最寄り駅となっております。 当教室は自宅レッスンの為、詳細はご予約が確定してからお知らせいたします。 ご面倒をおかけいたしますが宜しくお願いいたします。 スタッフはわたくし1人の為、レッスン中はお電話をお受け出来ない事がございます。 留守電にメッセージを頂けれはお掛け直しいたしますが、メールアドレスやラインにてもお問合せ可能ですので、お急ぎの方はそちらをご利用ください。 宇都宮でヨガ教室をお探しの方は、当教室へお越しください。 お問合せやご予約はお問合せフォームまたはメールにてお願いいたします。
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宇都宮市で雰囲気の良いヨガサロンをお探しなら、当教室をご利用ください。
当教室は東北本線「雀宮駅」からお越しいただけます。
自宅教室の為、詳しいご住所のご案内はレッスンをご予約後にお知らせいたします。

YOGAサロン くりしゅなからのご挨拶

当サロンでは「女性限定」超少人数制ヨガ教室であり、

年齢を重ねても

(既存会員さまは40代以降が98%です)

カラダが超硬くても

(インストラクターを含め既存会員さま、カラダが超硬い方が99%)

ヨガが全く初めてでも

(会員様の98%が初めての方です)

大丈夫です^^

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クリックしてお気軽にご連絡くださいね^^

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