健康

40代から体幹は鍛えておくと良いワケ

40歳過ぎたころから、階段の上り下り結構きつくなったり、若いころなんなくやっていた一段抜かしとか出来なくなっていませんか?

そう、年齢を重ねて何もしないでいると体力だけでなく、筋力も落ちてくるのです。

高齢者の方に車の方がに道を譲っているのに、絶対に道路を渡ろうとせず、車が通り過ぎてからゆっくりと渡っているのを見かけたことはありませんか?

筋力も体力も落ちてしまい、道を渡るのにかなりの時間が必要となるんですね。

どんなに年齢を重ねても手助けなどいらず、j自分の脚でさっそうと横断歩道を渡り切れるようになるには?

40代の今から!体幹鍛えておくことが必要なのです!

 

 

一押しポイント
体幹を鍛えるってキツイって思ってませんか?

体幹を鍛えるってキツイって思ってませんか?

宇都宮市内に当教室では体幹を鍛えて整えるヨガレッスンではもっとラクに簡単に気楽にご参加出来るクラスをご用意致しました。

体幹、いわゆるインナーマッスルはキツい、辛いトレーニングをしなければ鍛えられないというイメージが強いかと思います。

が、実は違います。

アウターマッスルを緊張を取って(緩めて)からでないと体幹は上手く鍛えられず、使うことも出来ません。

続きはレッスンにてお話させて頂きます(笑)

運動が不得意な方や、体がかたくて心配だという方も安心してご参加できる内容となっております。

初めてヨガを始める方にもオススメのクラスとなっておりますので宇都宮市内にある当サロンに是非お越し下さい。

アウターマッスルの緊張を取ることは身体の緊張もとれますので、体幹が使えるようになるほか、疲れにくい、睡眠の質の向上、自律神経も整える効果も期待出来ます。

より、ヨガの効果を充分に感じたい、カラダのゆがみを整えたい方にはレッスンコースがおススメです。

ますは体験から!ご参加お待ちしております!

不調
宇都宮にある当教室は、ヨガで体幹を整える継続コースがおすすめです
  • バランス
    01
    筋肉のバランスを整え、エネルギッシュな毎日を!!

    宇都宮でヨガを始めたい方は、当社の体験レッスンへぜひ一度お越しください。

    体軸YOGAでは身体に最も重力がかからず、負担をかけない姿勢を維持するための軸(体軸)を形成し、身体の機能改善、向上を目指します。

    武術で言われる正中線、バレエで言われるセンターなどはこの軸の事を表しています。

    体軸を形成されると疲れにくい、疲れが取れやすいカラダ、婦人科系疾患の症状改善など様々なカラダの不調の改善も効果が期待出来ます。カラダの調子がよいと毎日が活き活きと過ごせますよね。

    体幹(インナーマッスル)と整えると年齢を重ねても活き活きと元気でいられます。

    ヨガは継続することによって効果が徐々に現れてきます。

    しっかりと効果を感じたい方はダイエットの効果も期待出来る継続コースへのご参加をおススメ致します。

  • レッスン
    02
    ヨガ初心者の方や運動の習慣がない方でも安心してご参加出来ます。

    宇都宮にある当教室は、ヨガを受けていただくことで体だけではなく、心も健康になっていただきたいと考えております。

    体軸YOGAでは、効率よく体幹を鍛えていきますが、キツイトレーニングではないので、何方でもお気軽にご参加出来ます。

    アウターマッスルの緊張を取り、筋肉のバランスを整えるワークから行ってまいりますので、肩こり腰痛などの症状の改善はもちろん、自律神経を整える効果が期待できます。

    またアウターマッスルが緩むことで、疲れにくくなったり、睡眠の質の向上の効果も期待出来ます。

    このような効果を感じたい方にはコースにご参加し、継続していくことを是非おススメ致します。

  • 親身
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    パーソナルレッスン、通常レッスンともアットホームな雰囲気です

    宇都宮にあるヨガ教室に通うなら、アットホームな雰囲気の当教室をご利用ください。

    グループレッスンは定員3名様まで、コースご参加の方はパーソナルレッスンがをご用意しており、アットホームな雰囲気です。

    コースではしっかりと生徒さまをサポートし、お悩み改善するため頑張っていきます。

    初めての方も安心して楽しめるよう、またお悩み改善出来る様にサポートさせて頂きます。

    ご興味の湧いた方はまずは体験から!ご参加お待ちしております。

店舗情報

YOGAサロン くりしゅな写真
店舗名

YOGAサロン くりしゅな
住所 〒321-0917 栃木県宇都宮市 西刑部町2495
電話番号 070-2610-4059
営業時間 お電話受付可能時間
平日 7:00~17:00 土日 7:00~16:00
定休日 毎月のスケジュールによる
最寄駅 雀宮駅
ご紹介

宇都宮の当ヨガ教室へお越しの際は、東北本線の雀宮駅が最寄り駅となっております。 当教室は自宅レッスンの為、詳細はご予約が確定してからお知らせいたします。 ご面倒をおかけいたしますが宜しくお願いいたします。 スタッフはわたくし1人の為、レッスン中はお電話をお受け出来ない事がございます。 留守電にメッセージを頂けれはお掛け直しいたしますが、メールアドレスやラインにてもお問合せ可能ですので、お急ぎの方はそちらをご利用ください。 宇都宮でヨガ教室をお探しの方は、当教室へお越しください。 お問合せやご予約はお問合せフォームまたはメールにてお願いいたします。
room
ACCESS
宇都宮市で雰囲気の良いヨガサロンをお探しなら、当教室をご利用ください。
当教室は東北本線「雀宮駅」からお越しいただけます。
自宅教室の為、詳しいご住所のご案内はレッスンをご予約後にお知らせいたします。

YOGAサロン くりしゅなからのご挨拶

ひろみ
小人数
ストレッチ

宇都宮にあるヨガ教室で体幹をラクに鍛えて美しい身体を手にいれましょう。

宇都宮にあるヨガ教室をお探しの方、または体幹を鍛えたい方は少人数制のグループレッスンを提供する当教室をお試しください。

初めてご利用になる方は、お得な料金でレッスンを試していただくことができます。

市内にお住まいの多くの方に通っていただいております。

ダイエットや美容のために体幹を鍛えたい女性の方や、姿勢改善や疲労がたまっている方や心身の不調が気になる方へもおすすめしております。

初心者の方には「ベーシックヨガ」、体幹を整える「体軸ヨガ」クラスをおすすめしております。

簡単なポーズやワークから始める内容ですので初めての方でもご安心ください。

当教室はレッスンをご受講の方に、心身ともに健康になっていただけるようサポートしております。

「体軸ヨガ 骨盤コンディショニング」では体幹、いわゆるインナーマッスルの一つである骨盤底筋郡も意識して頂きます。

まずはアウターマッスルの緊張をとり、筋肉のバランスを整える簡単なワークから行っていきます。

このワークだけでも身体がラクになる方も多数いらっしゃいます。その後、簡単なヨガのポーズで体幹を意識して使っていきます。

宇都宮でヨガ教室を、または体幹トレーニングをご検討中なら、ぜひ当教室へご相談ください。

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