初心者さんやカラダがめちゃくちゃ硬い方大歓迎の体軸YOGA

当教室の体軸YOGAは只今「骨盤コンディショニング」、「月経血調整」の2クラスとなっておりますがどちらも簡単な動き、でヨガのポーズも難しくないものなので、ヨガ初心者、カラダが硬い、運動習慣や経験が無くても安心してご参加出来ます。

「カラダを変えたい!」と思っている方は体験レッスンでも受講可能となっておりますので是非体軸YOGAのクラスにご参加ください!

一間違ったトレーニングしてませんか?
体幹鍛えるにはまずはカラダの緊張をとること

体幹いわゆるインナーマッスルを鍛えたい、とは思っていても、キツイ、苦しいトレーニングを毎日続けていかなければいけないってイメージってありませんか?

勿論毎日続けることは大切ですが、頑張ってキツイ苦しいトレーニングをしなくても体幹は鍛えられるんです。

というか、キツイ苦しいトレーニングでも間違った方法を続けていると効果がさっぱり上がらなかったり、怪我や痛みが出てくる可能性もあります。

体幹(インナーマッスル)を効率よく鍛えるにはまずはアウターマッスルの緊張を取ることが必要となります。

当サロンの体軸理論を用いた体軸YOGAのプログラムではまずはアウターマッスルの緊張、カラダの緊張を取るワークから始めて、体幹を鍛えるプログラムを行います。

自然
体軸理論を用いた体軸YOGAでカラダを変える!
  • 01
    そもそも体軸ってなに?

    体軸は、カラダに最も重力がかからず、負担をかけない姿勢を維持するための「軸」です。この軸は内踝(うちくるぶし)の下から膝裏を通り、会陰~背骨の前から頭のてっぺんにある百会より指1本後ろまでのラインに位置されているといいます。

    あくまでの軸状の意識であり、物質として体内に存在するわけではありません。

    この位置に軸を形成することで、カラダの機能が向上すると考えられ、正中線、センターなどは全てこの軸の事を表しています。

     

  • 02
    軸上にはインナーマッスルが存在している

    体軸上には骨盤底筋郡、大腰筋、横隔膜などのインナーマッスルが存在しています。この軸が形成されることによってこれらの筋肉(他にもあります)の働きが格段と向上しますが、その筋肉を体軸筋と呼んでいます。

    この体軸筋を優位に働かせるとインナーマッスル主体で動けるようになり、アウターマッスルの余計な緊張を落とすことが出来ます。

    余計な緊が落ちることで筋肉の機能向上することが可能となり、結果運動パフォーマンスが上がります。

  • 03
    体軸YOGAの効果

    難しい話をしてきましたが、カラダの緊張を落とすことによってインナーマッスル優位で動けるようになる、インナーマッスルが優位に動くことによって姿勢改善や、緊張が落ちることによって疲れがとれやすい、睡眠の質が向上する、疲れにくいカラダが得られる、肩コリ首コリの症状の改善等これらの効果が期待出来ます。

    当教室の体軸YOGAのクラスではこの体軸筋を「クロスポイントワーク」でアウターマッスルの緊張を取り、ヨガのポーズで意識して使っていくことで体軸筋を鍛えて、軸を形成し、カラダのあらゆる不調の改善、しなやかで美しい身体を作ることを目指しています。

体軸についての説明をしてきましたが、私自身が「クロスポイントワーク」を行うだけでも毎日の睡眠の質が変化し、疲れも取れやすく目覚めも良くなり効果を肌で感じております。カラダの余計な緊張を取るだけで毎日の生活がラクになるのです。

またアウターマッスルを使いすぎるとプロポーションにも影響が出てきます。例えば脚も太腿の前側の筋肉って鍛えすぎるとかなり発達した脚になりますが、裏側の筋肉を優位に使うことによって整った美脚になる効果が期待出来ます。

体軸YOGAはカラダのあらゆる不調の他にもダイエットや美脚の効果も期待出来ます。私と一緒に頑張ってくれる方、是非、ご参加お待ちしております!

  • 初めての方限定!体験レッスンがもう一回受けられます!

    初めてYOGAサロンくりしゅなのレッスンにご参加される方限定のクーポンです! 体験レッスン1回(¥2.000)、体験レッスンチケット3回(¥4.000)ともになんと!!もう1回レッスン受講出来ちゃうお得なクーポンです! ただし、この場合はチケット有効期限が1回は2週間、3回は1ヶ月となります。 この機会にお得にYOGAサロンくりしゅなのレッスン受講してヨガでしなやかで美しいBodyをGetしちゃいましょう!!
    期限 期限2018/05/30 12:00:00
    条件 YOGAサロンくりしゅなのレッスンを初めて受講される方のみご利用可能となっております。 また他の特典と併用は出来ません。 利用の際はこのページ、クーポンをご提示すると特典の利用が可能です。
YOGAサロン くりしゅな写真
店舗名 YOGAサロン くりしゅな
住所 〒321-0917 栃木県宇都宮市 西刑部町
電話番号 070-2610-4059
営業時間 お電話受付可能時間
平日 7:00~17:00 土日 7:00~16:00
定休日 毎月のスケジュールによる
最寄駅 雀宮駅
ご紹介 宇都宮の当ヨガ教室へお越しの際は、東北本線の雀宮駅が最寄り駅となっております。 当教室は自宅レッスンの為、詳細はご予約が確定してからお知らせいたします。 ご面倒をおかけいたしますが宜しくお願いいたします。 スタッフはわたくし1人の為、レッスン中はお電話をお受け出来ない事がございます。 宇都宮でヨガ教室をお探しの方は、当教室へお越しください。 お問合せやご予約はお問合せフォームまたはメールにてお願いいたします。
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当教室は東北本線「雀宮駅」からお越しいただけます。
自宅教室の為、詳しいご住所はレッスンをご予約後にお知らせいたします。